「忙しい」で終わらせない！理想の暮らしを引き寄せるウィッシュリストの作り方

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ウィッシュリスト（やりたいことリスト）をつくろうと思ったけど・・・

• 何を用意したら良いんだろう？ノート？スマホ？
• 何を書いたら良いんだろう？
• どうやって書いたら良いんだろう？
• やりたいこと、意外とない！？
• 書いただけで願いなんて叶うの！？

など、やり始めようと思うと色々疑問が出てきたりしますよね。
私は５年前からウィッシュリストを始めましたが、最初は難しかったのを覚えています。

この記事では、ウィッシュリストの作り方について紹介しています。

私の体験や例も一緒に紹介しますので、参考にしてもらえたらと思います♪

ウィッシュリストってなに？大事な要素３つを紹介！

ウィッシュリストとは、自分の「やりたい」や「好き」を可視化して、理想の未来を叶えていくためのツールです。

ウィッシュリストをつくる前に、大事な要素を３つ紹介します。

１．叶いそう、難しそう、などは気にせず、思いついた願いを「全部」書く

こんな願い叶いそうにない・・・
子供もいるし、海外旅行なんて行けるわけないよな・・・
もう歳だし、今更スポーツを始めるなんて遅いよな・・・
子供の教育費だってこれから必要だし、ブランドもののバックなんて私には・・・
私なんて絵の才能もないし、コンクールに応募なんてできないに決まってる・・・

いざウィッシュリストを書こうとすると、このように感じてしまうことありませんか？

やってみたいなぁ、欲しいなぁと思ったこと、手に入れたい願いを全て書き出してください。

このリストは誰かに見せるものではありません。
あなた自身のために書くものなので、遠慮せずに書いてくださいね。

２．自分を主役に取り戻すための儀式

主婦は、どうしても「子供」や「夫」のために、自分を後回しにしがちです。

このウィッシュリストを書くことで、自分を主役に取り戻してみてください。
「自分軸」を手に入れるチャンスです！

３．書くことで、脳が勝手に行動し始める

頭で漠然とこんなことしたいなぁと思っているだけでなく、紙に書き出すことで、脳のアンテナが立つようになります。

普段意識していないものは、目にも止まらないものです。

でも意識するだけで、その情報がどんどん入ってきた経験はないでしょうか？

私も「革ジャン」がすごく欲しかった時期があり、街を歩くとみんな革ジャンを着てるように見えて、こんなに着てる人が多いのか！？とびっくりしたことがありました。
でも突然革ジャン人口が増えたわけではなく、自分が意識しているから目に入るようになったんだとわかりました。

初めての人もスラスラ書ける！ウィッシュリストの書き方５ステップ

STEP１　ノートとペンを準備する

まずは、ノートとペンを準備しましょう！
色々な方のウィッシュリストの書き方を学びましたが、なるべくアナログな方法が良いそうです。
手を動かすことで、脳のスイッチが入りやすいからです。

プライベートなスペースが確保できていなかったり、どうしてもアナログが難しい方はスマホに入力してもOKです！私も５年前に初めてウィッシュリストを書いたときは、スマホのアプリからスタートしました。

デジタルとアナログの両方を試して私が思うのは、やっぱりアナログのほうが意識に入りやすいように感じますので、今は必ずノート（その年に使う手帳も！）とペンを用意して書いています。

ウィッシュリスト用のノートも販売されていますので、参考にしてみてください。

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STEP２　カテゴリーを決める

書く前に、いくつかカテゴリーを決めておくと書きやすくなります。
私が実践しているおススメのカテゴリー分けを紹介します。

また、私が実際書いたことを例にしましたので、参考にしてみてください。
具体的な願いを書いて、カッコ内はその先の目的をイメージして書いています。
（実際書くときは、カッコ内は書かなくてもOKです。）

①LIFE（暮らし）
〈例〉
・ふかふかのソファーを買う（毎日癒しタイムを過ごしたい）
・断捨離をする（お気に入りだけに囲まれて生活したい）
・作業スペースコーナーをつくる（仕事の効率＆モチベーションアップ）
・一軍だけのときめきクローゼットをつくる（余計な選択を減らしたい）
・季節のお花を飾る（癒しのある暮らしがしたい）
・コードレス掃除機を買う（家事を楽にしたい）

②WORK（自己実現）
〈例〉
・ブログを始める（役立つ記事を書いてみんなの役に立ちたい）
・ハンドメイド作品をminnneで販売する（好きなハンドメイドを仕事にしたい）
・ハンドメイドイベントに出店する（お客様と直接お会いしたい）
・Instagramを始めてみる（自己開示をしたい）
・Xを毎日投稿する（主婦仲間を増やしたい）
・簿記３級を取得する（会計の知識を身に着けたい）

③MONEY（貯金・投資）
〈例〉
・積立NISAを始める（将来の備えをしたい）
・YouTubeでお金の勉強をする（お金の知識を高めたい）
・家計簿アプリやエクセルで資産管理をする（自分の資産を把握したい）
・１０年後までに資産〇〇円（将来に備えたい）
・クレジットカードなどを利用して、ポイ活を始める（贅沢品はポイントを活用したい）
・買物は週に一回まとめて行う（余計な買い物を減らしたい）

④BEAUTY & HEALTH（自分磨き）
〈例〉
・体重〇〇㎏へ減量（健康になるため）
・月に１回マッサージに通う（心身リラックスのため）
・運動習慣をつける（健康維持のため）
・〇〇さんのYouTubeのダイエットトレーニングを毎日続ける（美ボディを目指すため）
・毎朝ヨガを習慣化する（心身ともに健康でいるため）
・夕方以降はお菓子を食べない（病気予防のため）

⑤HOBBY（楽しみ）
〈例〉
・夫とヨーロッパ旅行に行く（新しい世界を見てみたい）
・家族でディズニーランドに行く（家族の素敵な思い出をつくりたい）　
・毎週末、夫とモーニング巡りをする（夫婦の時間を大切にしたい）
・バラ園に行く（癒されたい）
・〇〇ホテルのアフタヌーンティーに行く（ラグジュアリーな気分を味わいたい）
・〇月に開催される推しのイベントに行く（リフレッシュ）

STEP３　１００個書く

ウィッシュリストは「１００個」書きましょう！

１００個書くことで、心の奥底に眠っている本当の望みが出てくるそうです。

そんなに書けるかな！？と不安になるかもしれませんが、STEP２のカテゴリー分けをすることで格段に書きやすくなります。

STEP４　仕分けする

書いた１００個のウィッシュリストを以下の見て、次の①～③に仕分けを行います。

①習慣化したい願い（継続的なもの）

②１年以内に叶えたい願い

③いつか叶えたい願い

①、②は、今年の手帳に書き写して、日々見れるようにしておくのがおススメです。

③は、最低年に一回、できれば月に一回見るようにするのが良いと思います。
また、「いつか叶えたい」と書きましたが、それぞれの願いの期日を設定しておいた方が叶いやすいので、できる限り期日を設定するようにしましょう。

STEP５　ビジョンボードをつくる

ここまでできたらあと一歩！
さらに願いを叶えやすくするために「ビジョンボード」を作るのがおススメです。

ビジョンボートとは、自分の夢や目標を視覚的に表現したコラージュボード。

紙に雑誌などの切り抜きを貼って作っても良いですが、Canva（キャンバ）などのアプリでも簡単に作れます。（キャンバのテンプレートで「ビジョンボード」と検索すると様々なテンプレートがでてきます。）

〈キャンバのテンプレート例〉

１００個の願いの中から、８～１０個ぐらい、コレ！っていう願いをピックアップしてつくります。

完成したビジョンボードは、いつも目につくところ（パソコンやスマホの待ち受けなど）に設定しておけば、自然と目に入るので、願いが叶いやすくなりますよ！

最後に｜ウィッシュリストを書く理由。書くだけで本当に叶うの？

私も以前は、毎日の忙しさに追われて「やりたいこと」なんて考える余裕もありませんでした。
でも５年前からウィッシュリストを書き始めてから、こんなにも人生を充実させることができるんだ！と実感しました。

それまでは流れるように人生が過ぎていくような気がしていましたが、ウィッシュリストを書くようになってから、「時間」をすごく大切にするようになりました。

そして、本当に願いがどんどん叶っていくことに驚きました！

最終的には１００個を目指すのがベストですが、まずは書き始めることが大事！
１０個からでも良いので、書いてみてください♪